Aquafitness erfreut sich wegen der gelenkschonenden Belastung zunehmender Beliebtheit und birgt einen großen Spaßfaktor.

Das Medium Wasser kann nicht nur für eine interessante und abwechslungsreiche Kursgestaltung genutzt werden, sondern ist zudem für nahezu jede Leistungsklasse geeignet.

In den zwölf Einheiten (je 60 Minuten) wird neben den Basisbewegungen ohne Gerät auch ein großes Repertoire an Übungen mit Kleingeräten, wie der Poolnudel, dem Schwimmbrett, Hanteln etc. funktional eingesetzt, sowie Übungen mit Partner oder in kleinen und größeren Gruppen.

Machen Sie sich die positive Wirkung des Wassers auf den Körper zu Nutze! 

Weitere Informationen:

www.schwimmfreunde-huenxe.de

Das FUNctional Fit vereint Funktionalität, Variabilität und qualitatives Training. Das Training an der individuell einstellbaren Wand ermöglicht ein optimal angepasstes Training. Die Kurse ermöglichen durch ihre große Vielfalt an effektiven Übungen, flexible Übungsvarianten und das Training in der Gemeinschaft, ein individuell angepasstes, hocheffektives und motivierendes Workout. Der Schwerpunkt liegt auf der Verbesserung der Kraft und allgemeinen Leistungsfähigkeit. Das Trainingskonzept vermittelt Hintergrundwissen zu den einzelnen Großgelenken und den Zusammenhängen von Beschwerden und körperlicher Aktivität bzw. Training.

Einzigartig in der Umgebung macht das Training an der zertifizierten Kubes-Wand doppelt Spaß!

Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, dessen Hauptfokus besonders auf die Bauch-, Beckenboden-, und Rückenmuskulatur liegt. Der Core, die sogenannte Körpermitte und die umliegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule wird trainiert und in Einklang mit der Atmung ausgeführt. Pilates stärkt die Muskulatur, verbessert die Körperhaltung und Koordination. Die Übungen werden im sogenannten Fluss (Flow) ausgeführt, sodass Gelenke und Muskulatur deutlich geschonter trainiert werden.

Dieser Kurs ist eine Kombination aus Yogaelementen, Pilates, Stretching und Konzentration. Es handelt sich um ein ganzheitliches Training mit dem Fokus auf die Körpermitte, die für eine aufrechte und gesunde Körperhaltung wichtig ist und zudem auch Rückenschmerzen vorbeugen kann. Neben der Ausbildung der Tiefenmuskulatur werden zusätzlich die Beweglichkeit und das Gleichgewicht gefördert, die für alltägliche Situationen hilfreich sind. Auch wenn einzelne Elemente dynamisch und fließend ausgeführt werden, erfolgen die Bewegungen im Einklang mit der Atmung und sorgen für ein ruhiges und entspanntes Training. Diese sanften Routinen fördern den Stressabbau und die Entspannung am Ende der Stunde hilft dir, zu Ruhe zu kommen, sodass du diese Gelassenheit nach und nach im Alltag spüren kannst.